Las altas temperaturas persistirán en los próximos días. A partir de hoy, la jornada laboral se ajustará de la siguiente manera:
El horario de trabajo será desde la mañana hasta el mediodía, y la tarde será libre para descansar.
Asegúrese de que todos los jefes de departamento hagan arreglos de trabajo adecuados para garantizar el buen funcionamiento de la producción y el negocio, y se preparen para la prevención del golpe de calor y los planes de respuesta a emergencias.
La siguiente es una guía de medidas de prevención del golpe de calor compilada de múltiples fuentes autorizadas, que cubre sugerencias de protección tanto para grupos generales como especiales, así como métodos de primeros auxilios para el golpe de calor:
I. Medidas generales de prevención del golpe de calor
Ajustar viajes y actividades.
- Evite salir durante el período de alta-temperatura (de 10:00 a 16:00), especialmente cuando el sol está directamente encima.
- Al salir, use ropa-de colores claros, holgada y transpirable, un sombrero-de ala ancha, gafas de sol y use protector solar (SPF30+).
- Reduzca el ejercicio intenso, como correr y escalar montañas, y tome descansos regulares a la sombra.
Hidratación y dieta científica.
- Beba agua en pequeñas cantidades con frecuencia: Al menos de 1,5 a 2 litros por día. Cuando sude mucho, complemente con agua ligera con sal o bebidas con electrolitos (como bebidas deportivas) y evite las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Siga una dieta ligera: coma más alimentos-eliminados del calor, como sandía, pepino y sopa de frijol mungo, y menos alimentos grasosos y picantes. La medicina tradicional china recomienda dietas medicinales como la bebida refrescante de ciruela y la papilla de hojas de loto.
Refrigeración interior y regulación medioambiental.
- Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado esté entre 26 y 28 grados centígrados para evitar cambios bruscos de temperatura. Abra las ventanas con regularidad para ventilar y use sombrillas para reducir la luz solar directa.
- Enfriamiento auxiliar: use un ventilador en combinación con cubitos de hielo o una toalla húmeda para mejorar la disipación del calor y evitar que el aire frío sople directamente.
II. Protección para grupos especiales
Pacientes con enfermedades crónicas.
- Enfermedades cardiovasculares: Evite salir a la calle con altas temperaturas. La temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 25 grados. Preste atención a la estabilidad emocional y al descanso regular.
- Pacientes diabéticos: elijan frutas bajas-en azúcar (como fresas), lleven dulces consigo para prevenir la hipoglucemia y almacenen la insulina lejos del calor.
- Enfermedades respiratorias: Evite la tos o el asma causada por cambios bruscos de temperatura y lleve consigo medicamentos de emergencia en todo momento.
Ancianos, mujeres embarazadas y niños.
- Trate de quedarse en casa durante la época calurosa y mantenga el ambiente fresco. No se debe dejar a los niños solos en el vehículo.
- Las personas mayores necesitan mantenerse en contacto con sus familias y prestar atención a indicadores como la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Trabajadores al aire libre
- El empleador debe ajustar el horario de trabajo (como el trabajo matutino y vespertino), proporcionar bebidas para prevenir el golpe de calor (como sopa de frijol mungo) y medicamentos (diez gotas de agua, agua Huoxiang Zhengqi).
- Tómese un descanso de 15 a 30 minutos cada 1 a 2 horas y use equipo de protección.
III. Medidas de primeros auxilios en caso de insolación
Identificar los síntomas del golpe de calor
- Insolación premonitoria: mareos, sed, sudoración excesiva y falta de atención (temperatura corporal<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 grados), sin sudoración, coma, etc. Se requiere atención médica inmediata.
Pasos de primeros auxilios
- Muévete: muévete a un lugar con sombra, acuéstate y desabotona tu ropa.
- Limpie: aplique agua fría en el cuello, las axilas y otras áreas con vasos sanguíneos importantes, o use bolsas de hielo como compresas frías.
- A los que estén conscientes, darles agua ligeramente salada. A los que están inconscientes, no les des agua.
